Sanas y deliciosas tipos de pan para bajar de peso

Si usted está tratando de bajar de peso, esto no significa que usted debe evitar el consumo de pan. Afortunadamente, hay algunos tipos sanas y deliciosas de pan para la pérdida de peso. Estos tipos de pan no sólo son buenos para las personas que están tratando de perder peso, sino también para aquellos que están tratando de comer más sano. Es hora de cambiar a los tipos de pan más saludables con el fin de arrojar peso y estar en la mejor forma de su vida.

Pan de linaza

¿Alguna vez ha tratado de pan de linaza? Es un pan fantástico para la pérdida de peso y es una excelente fuente de manganeso, potasio y selenio. pan de linaza también contiene ácidos grasos esenciales, fibra dietética, y fitoestrógenos que ayudarán a mejorar su salud y conseguir su cuerpo de sueño. El pan de linaza alimentara su cuerpo con las elementos sólo sanos.

Pan de centeno

El pan de centeno es sin duda uno de los más saludables de pan que se puede comer todos los días sin tener que preocuparse por las calorías. El pan de centeno es absolutamente libre de trigo, y puede ayudar a aliviar la molestia y la hinchazón. El pan de centeno contiene un 20% menos de calorías y cuatro veces la fibra que el pan blanco normal. El consumo de pan de centeno le mantendrá lleno por más tiempo sin añadir calorías.

Pan de avena

Si desea reducir la ingesta de hidratos de carbono y ver su contenido de grasa, optar por el pan de avena en lugar de pan blanco normal. El pan de avena es una excelente fuente de carbohidratos buenos que son mucho más lentos de digerir y que hacen sentir más completa por un período de tiempo más largo.

Pan Ezequiel

Otro tipo de pan saludable para bajar de peso es el pan Ezequiel, que consiste en la cebada, el trigo, lentejas, judías, espelta y mijo. Ezequiel pan es rico en proteínas y contiene 18 aminoácidos. Ha aumentado la digestibilidad, el aumento de la absorción de minerales y muchos beneficios sorprendentes. Por otra parte, Ezequiel pan no contiene azúcar añadido.

 Pan de trigo entero

A pesar de que el pan de trigo entero es un tipo saludable de pan se puede comer todos los días, puede ser difícil encontrar. El hecho de que algunas empresas etiquetan sus panes con "harina de trigo"  no significa necesariamente que usted compra el pan de trigo. Antes de comprar cualquier pan de trigo entero, asegúrese de leer la lista de ingredientes.

Marrón pan de arroz

El pan de arroz integral también es perfecto para la pérdida de peso. Se mantiene lleno, lleno de energía y es bajo en calorías y azúcar. Trate de comer pan de arroz integral con mantequilla y verduras frescas o queso bajo en grasa. Si nos atenemos a una dieta muy estricta, considerar la posibilidad de verduras al vapor o hervidas con unos trozos de pan de arroz integral.

Pan sin gluten

A pesar de que un pan sin gluten es una necesidad para las personas que se adhieren a una dieta libre de gluten, también es perfecto para aquellos que están tratando de perder peso o simplemente quiere comer más sano. panes sin gluten son más saludables que la breadі blanca regular, pero muchos de ellos son procesados. Asegurarse de que comprar un grano entero pan sin gluten.

Dejar de pan puede ser un proceso doloroso para usted y su cuerpo, por lo que no excluye el pan de su dieta saludable. Considere la posibilidad de comer algunos de estos tipos sanas y deliciosas de pan para la pérdida de peso para sentirse mejor y verse mejor.

¿Cuáles son sus favoritos tipos de pan?