17 Comida sana para 2016
Cada año consigo algunos nuevos e interesantes tendencias de salud, y 2016 definitivamente no va a defraudar. Aunque algunas de las tendencias continúan ganando impulso como ingredientes limpios, granos enteros, proteínas y libre de gluten, todavía hay varias empresas que han surgido con algunas nuevas maneras sabrosas para ayudarle a comer más saludable si se come fuera o cenar. Así que, ¿por qué no echa un vistazo a estas 17 tendencias de los alimentos saludables que son seguros para ayudar a llevar en el nuevo año con una explosión?
17 Tendencias Comida sana para 2016:
1. Verduras
La conversión de sus verduras favoritas en, fideos al estilo de pasta en forma de espiral es seguro que será una tendencia de moda para el 2016. Para el cocinero consciente de la salud, esta es una manera deliciosa de incluir alimentos de salud más crudas o cocidas en las placas de los que tienen el paladar más exigente.
2. Los granos germinados
Muchas personas están comiendo más granos germinados, ya que están llenos de nutrientes y se han procesado artificialmente muy poco en comparación con la mayoría de los alimentos.Granos germinados están siendo incluidos en galletas, tortillas, mezclas 1 risotto, arroz, cereales, e incluso el pan, que son los alimentos que normalmente se sabe que contienen carbohidratos "vacíos". Sin embargo, estos granos le ofrecen ahora mucho menos culpa y mucho más sabor. Los granos se cosechan tan pronto a medida que comienzan a brotar y tienen muchas vitaminas y minerales como el zinc y el hierro.
3. El colinabo
Esto está programado para ser el "rey de todos los veges" para el año 2016. Tiene solamente 27 calorías por cada 100 gramos y viene equipado con un sabor dulce y agradable textura. El colinabo es una palabra alemana que significa "los nabos", y el vegetal proviene de la familia Brassica. Colinabo tiene un gran tronco, que tiene la forma de un nabo, y que sabe a una versión más dulce de brócoli. Del mismo modo, muchos dicen que su sabor es genial, incluso cuando se comen crudas.
4. Los alimentos fermentados
Estos alimentos serán muy probablemente seguirá aumentando en popularidad para el nuevo año. opciones fermentados como el kimchi, encurtidos, kéfir, chucrut y serán la "sustitución del azúcar" para el 2016.
5. Las algas palomitas
Dado que las palomitas de maíz contiene una gran cantidad de fibra y es libre de gluten, que es uno de los aperitivos que más se consumen. En respuesta a esto, algunos fabricantes están subiendo al carro de la salud mediante la adición de algas aromatizantes para darle un "pop" más saludable.
6. Carne seca
La gente debería comer más carne seca y menos dulces. Carne seca es bajo en azúcar y alto contenido de proteínas y tiene un sabor intenso que mucha gente parece que les encanta. Así, empresas como Oberto son realmente subir la calefacción. De hecho, Oberto está comercializando más pollo desigual como los picantes tiras de pollo Buffalo estilo. Por vertimiento de los nitratos y bajar el contenido de sal, Oberto está centrando su campaña de marketing en las personas que viven un estilo de vida más activo físicamente.
8. Raíz de Maca
Esto podría muy bien ser el próximo súper alimento. Es un miembro de la variedad rábano y puede aumentar su energía, equilibrar su estado de ánimo y mejorar su salud en general. Tiene un sabor suave y se puede utilizar en todo, desde sopas a los productos horneados.
9. Muffin
Una buena manera de ejercer el control de porciones es para cocinar su comida en una bandeja para magdalenas. Usted tiene muchas opciones diferentes con los moldes para muffins. Desde el desayuno hasta el postre, puede llenar estas pequeñas sartenes ingeniosas con veges, carnes saludables, o cualquier opción saludable que usted desee.
10. Hágalo usted mismo
Tener su comida configurar como una ensalada es una forma rápida de empacar todas sus nutrientes en una comida equilibrada. Sólo tiene que colocar su elección de veges, carnes, y cualquiera que sea creaciones étnicas golpean a su fantasía en varios cuencos, y luego usted y su familia pueden combinar fácilmente los favoritos para hacer su propia plato.
11. Ensalada
Esta es una forma divertida de comer su desayuno o para la cena. Puede mezclar los huevos en verduras y frijoles; coma una fruta con granola, yogur y bayas de acai; o incluso crear tacos con carne y vegetales coberturas. El cielo es el limite.
12. Las comidas congeladas
Hazte a un lado de cenas de TV porque hay una nueva comida en la ciudad. Varias compañías ahora están haciendo las bolsas de papel que contienen algunos de los nuevos sabores que pueden ser cocidos al vapor en el microondas. De hecho, han creado una cierta cocina de inspiración de mundo, incluyendo garbanzos , vegetales, batata y enchiladas de calabaza bellota, y pollo con especias .
13. Las semillas están recibiendo mucha más atención
La teoría es que las semillas pueden ser en realidad los nuevos frutos secos, ya que ahora se están añadiendo a las mezclas de ensalada, barras nutritivas, muesli, aperitivos, cereales y mucho más. Y, por cierto, esto incluye mucho más que las semillas de chía. De hecho, el ir en bruto de la empresa ha estado experimentando con las semillas germinadas, como la sandía, girasol, calabaza, entre otros.
14. Los kits de ensaladas
Dole Foods está introduciendo un nuevo producto conocido como "comida para llevar", que compila una mezcla de ensalada con un paquete de semillas y granos enteros e incluso paquetes de alguna salsa o aderezo de vinagreta. Se presenta en cuatro variedades, y dos de ellos incluyen un poco de pollo en cubitos. Sólo tiene que sacudir a la ensalada en el cuadro que también será su fuente de servir. Incluso viene con un tenedor. Otra empresa llamada Coma bien tiene algunas ensaladas de proteínas de origen vegetal en polvo que tienen un paquete con ingredientes tales como nueces tostadas de soya, semillas, maíz seco, frutos secos variados, y los frijoles de soya tostado.
15. Vaya más allá de yogur
Con todas las superbacterias que están volando alrededor, ahora es definitivamente el momento de hacer un nuevo giro en probióticos. Estas bacterias buenas han hecho famosa desde que hicieron su aparición en los productos lácteos tales como el kéfir y el yogur. Ir vivo, que es una bebida con sabor que es a base de agua, se ha colocado probióticos en la tapa para que se salpicar automáticamente en la botella cuando se abre. Otro producto contiene paquetes individuales de los probióticos de fibra y polvo que se pueden mezclar con batidos, agua, o alimentos. El artículo ha sido cómica llamada "chica normal", ya que ayuda a las niñas a beber, comer y ser regular.
16. Disfrute del chocolate como nunca antes
Ha creado chocolates que están hechos a base de cacao con certificación orgánica, que viene de la República Dominicana. Estas delicias son ligeramente dulce con un toque de azúcar de coco sin refinar y orgánica y que están libres de la soja, productos lácteos y gluten. Cada barra contiene 72% de cacao. Las barras están hechas en Nueva York en lotes pequeños y contienen muchos nutrientes. Uno de los favoritos que realmente ha reunido una gran cantidad de atención últimamente es el chocolate oscuro menta Crema, que ha sido descrito como degustación como una "versión limpia" de la hierbabuena Pattie.
17. Helado
Por último, pero no menos importante, estos Helados saludables son todos naturales y tienen veges y frutas saludables en ellos para un sabor refrescante y dulce. No contienen ningún edulcorantes, aromatizantes, colorantes, ni azúcares refinados o de caña de agregados artificiales.
Por lo tanto, como se puede ver, hay una gran cantidad de alimentos y refrigerios emocionantes en el almacén para el futuro. Así que, ¿por qué no recompensar con algunas de estas sabrosas creaciones y sentir bien saber que usted está haciendo una buena elección hacia una mejor salud para el presente y en el futuro? Tener un gran año nuevo y disfrutar de muestreo de estas nuevas creaciones sabrosas!