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Caminar para mantenerse saludable


Caminar a mantenerse en forma , es una tendencia que cada vez más importante, sobre todo para aquellos que no quieren estar encerrado en la maquina de gimnasio . Caminar es bueno y también es muy bueno si se puede hacer en un lugar abierto , en el parque o en los rurales. Pero para sentirse bien simplemente hay que caminar ?

Parece que sí, o al menos que es una base muy buena para la salud . Cualquier persona puede caminar: cinta de correr en casa, la calle, mientras vas a trabajar, pero sobre todo puede ser una buena idea combinar el entretenimiento tiempo de ocio con la salud.

Para hacerlo bien hay algunas cosas : primeras y más importantes el calzado adecuado. Es cierto que se puede pensar en la estética y la moda, pero hay que tener los zapatos técnicos y cómodos,  es esencial para pensar en usar el pie para fines saludables. Los zapatos deportivos diseñados para ocio o de cuero mocasines con suela de goma para caminar son los mejores y el pie se lo agradecerán.

Caminar ayuda a disolver los depósitos de grasa en los muslos . Sirve para estimular la circulación y equilibrar el sistema cardiovascular: una caminata de media hora por la mañana y media hora de la tarde, para los que trabajan fuera del hogar, tres cuartos de hora para aquellos que prefieren aprovechar el tiempo de la noche, son perfectos para caminar.


Caminar no es tan fácil : hacer bien lo que tiene que volver a los tiempos de la gimnasia , cuando el profesor le dijo que se quede con la espalda recta, toma un paso decisivo, colocar la planta del pie derecho, no distribuyen el peso sobre un solo pie, equilibrar el movimiento y tienen una cadencia rítmica, importante que no se queden con calambres en la pantorrilla y el muslo. Después de aplicar estas pequeñas reglas básicas que hay es que empiezan a caminar con gran entusiasmo: se dará cuenta de cómo va a ser agradable para comer todo lo que quiera sin aumentar de peso y sin sufrir de problemas digestivos, haciendo una gran envidia. Recuerde que la reintegración de los minerales y líquidos, de lo contrario se puede caer en problemas de sobrecarga y fatiga excesiva.