Top mejores alimentos saludables para mantener fresco

El verano es caliente y húmedo. Esta es la razón por la que es importante que usted come alimentos que te mantenga fresco desde dentro. El verano es el momento en el que se puede disfrutar de cervezas frías, postres congelados y que prefieren sentarse en la piscina.Es la cuestión de la lucha contra el calor.

Esta es la estación en que se puede tomar en los alimentos de enfriamiento y esto ayuda en la limpieza perfecta de las toxinas del cuerpo. De hecho, los alimentos que usted come en verano deben ser capaces de mantenerlo perfecto y lleno de energía hasta el fondo. Los alimentos deben ser perfectos para ayudar a mantener la vitalidad del cuerpo.

Pepinos 

El pepino es el alimento adecuado para el verano. El pepino es muy hidratante y esta es la razón que el pepino es mejor. Puede tomar rodajas de pepino como aperitivos junto con hummus. Usted puede incluso tener un jugo verde con un montón de pepinos y limones. Esta es la manera perfecta para mantenerse fresco e hidratado. El pepino es el fruto que le ayuda a tener un montón de beneficios para la salud y al mismo tiempo que se puede matar a su apetito y hacer que se sienta lleno.

Los mangos 

Los mangos son mejores durante el verano para mantenerlo fresco y es el fruto que está disponible sólo en verano. Los mangos refrigerados son los mejores, más jugosos para enfriar su cuerpo. Si no te gusta, se puede tratar de un poco de picante. Comer mangos verdes que es rica en pectina. Mezclar el jugo de mangos verdes y añadir el comino, la sal en que el jugo.Mezclar bien y beber. Este jugo lo protege de golpes de calor y ayuda a la fatiga.

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Sandía para la temporada de verano

La sandía es la mejor fruta en verano. Es mejor si se puede organizar algunas rebanadas de sandía fresca. Esta es la fruta de la temporada de verano y le ayuda a tener la energía perfecta durante la temporada húmeda. La sandía cae dentro de la categoría de las frutas de enfriamiento y se sabe que tienen el contenido ideal de vitamina A / C para que se sienta tan fresco y fresco desde dentro. Está bien, si se agrega la sandía a su dieta diaria. Es delicioso y beneficioso al mismo tiempo.

El limón 

Los cítricos ayudan a darle efecto de enfriamiento y también promueve para desintoxicar su cuerpo. Beba mucha agua que ayuda a eliminar las toxinas y te mantiene hidratado. Es posible que sienta aburrido con agua potable siempre, para ello se puede agregar el limón . Agua de limón es bueno para la piel y también refuerza su sistema de inmunidad. El limón es rico en vitamina C. Puede tenerlo salado, dulce, o añadiendo una pizca de sal y comino en polvo negro a la misma. Se puede beber con normalidad o refrigerados.

El melocotón 

El melocotón es una fruta fresca en verano. Los melocotones son tan deliciosos para comer y la fruta incluso tiene el contenido ideal de vitaminas C y A. Estos son los mejores componentes para ayudarle a tener la textura de la piel perfecta en verano. Con melocotones puede hacer la dieta y como parte del melocotón , la comida puede llegar a ser tan beneficioso para el consumo regular. Con el rico contenido de vitaminas el melocotón realmente puede hacer que se sienta tan buena forma inerte y lleno de energía.

Las cebollas

La cebolla es un ingrediente fácilmente disponible , que hace que su cuerpo sea fresco.La cebolla tiene mejor propiedad de refrigeración. Usted puede añadirlos en ensaladas, salsas, salsas picantes, curry. La cebolla es rica en quercetina que tiene propiedades anti-alergeno natural. Por lo tanto, comer mucha cebolla como sea posible y protegerse de la insolación.

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Cuajada y yogur para una mejor salud en verano

Requesón y el yogur son los mejores, comida natural y saludable para mantener su cuerpo fresco e hidratado. Puede añadir la cuajada y el yogur en su dieta en lugar de refrescos y helados. Debido a que la cuajada y el yogur está lleno de numerosas vitaminas, calcio y nutrientes que ayudan a mantener su cuerpo fresco. La vitamina B presente en ellos ayuda a calmar las alergias y calor se reduce.

La piña es el mejor para el verano

La piña es el refuerzo batido verde ideal para el verano. Es el fruto más de enfriamiento en la temporada y se puede comer el mismo para mantenerse fresco todo el tiempo. La piña se puede mezclar con otras cosas para hacer la mejor ensalada. La piña tiene la enzima perfecto conocida como bromelina y esto ayuda a reducir la inflamación cuerpo en verano.La fruta viene con más bondad y esta es la razón por la que puede contar como parte de la fruta fresca de verano.

Maneras para mantenerse hidratado durante el verano con el agua de coco

El agua de coco tiene numerosos beneficios para la salud. Tiene mejores propiedades de enfriamiento que ayuda con electrolitos, minerales y cantidad suficiente de minerales en el cuerpo que le mantiene bien hidratado.El agua de coco al instante puede aumentar su energía.

 Hojas verdes

En verano, se debe tomar a las verduras de hojas verdes. Como parte de la lista que tiene  la espinaca, la lechuga romana y la col rizada. Estos son componentes de los alimentos perfectos para ayudar a su cuerpo a mantenerse en el mejor de estado en el verano. Los vegetales verdes tienen el contenido de agua perfecta y se puede digerir la misma con facilidad. Esta es la razón por la que su cuerpo no tiene que trabajar duro para tener la mejor absorción de los alimentos. Mucha energía se guarda en el proceso y que se hacen para mantenerse fresco.