La dieta de la proteína es sin duda una de las dietas en circulación que usted puede obtener los mejores resultados , ya que no afecta a la masa magra, los tejidos de su cuerpo se tonifican y el único tejido a ser atacado es grasa dura .
Una dieta rica en proteínas no sólo se pierde peso rápidamente , pero al mismo tiempo los tejidos compactos se mantienen bastante firmes y tonificados porque comer alimentos ricos en proteínas como carne, huevos, queso y pescado bajo en grasa permite perder peso en una semana y deshacerse de peso adicionale sin afectar muscular .
La única desventaja de una dieta rica en proteínas es que no se puede hacer demasiado tiempo, ya que puede poner una tensión en los riñones y por lo tanto tiene que ser por un máximo de una semana y luego se repite cíclicamente cada cierto tiempo cuando sea necesario.
La única desventaja de una dieta rica en proteínas es que no se puede hacer demasiado tiempo, ya que puede poner una tensión en los riñones y por lo tanto tiene que ser por un máximo de una semana y luego se repite cíclicamente cada cierto tiempo cuando sea necesario.
Duración: 7 días
Ventajas: permite perder peso en una semana, perfecto también para tiene pocas ganas de cocinar
Menu de La dieta de la proteína
- Todo el día
Desayuno: 1 taza de leche descremada
café amargo sin azúcar (sólo concedida con el edulcorante)
1 fruta
Merienda: 30 g de galletas integrales
Merienda: 1 yogur bajo en grasa 1 taza de jugo de naranja
La dieta de la proteína - Lunes
Almuerzo: 150 g de carne asada
ensalada de rábano y ensalada de maíz sazonada con 1 cucharadita de aceite y vinagre
1 fruta
Cena: besugo al horno 50 g de pan de centeno
La dieta de la proteína - Martes
Almuerzo: a la plancha 200g lubina
de lechuga y pepinos rematado con una cucharadita de aceite y vinagre,
una fruta
Cena: ensalada de rizado preparado con judías hervidas, 2 tomates maduros y 2 huevos cocidos 50 g de pan centeno
La dieta de la proteína - Miércoles
Almuerzo: 100 g de queso cottage magra de vaca
ensalada mixta aderezada con limón y una cucharadita de aceite de
una fruta
Cena: 150 g de filete a la plancha a la parrilla verduras 50 g de pan integral
La dieta de la proteína - Jueves
Almuerzo: pollo asado
coliflor hervida sazonadas con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre,
una fruta
Cena: trucha en papel de aluminio pimientos al horno sazonado con una cucharadita de aceite 50 g de pan de centeno
La dieta de la proteína - Viernes
Almuerzo: 60 g de carne seca
ensalada de rúcula cubierto con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre,
una fruta
Cena: ensalada de mariscos y judías verdes sazonada con una cucharadita de aceite 50 g de pan integral
La dieta de la proteína - Sábado
Almuerzo: Ensalada de zanahoria cubierto con una cucharadita de aceite y guindilla fresca
fruta. 150 g de albóndigas con carne molida de elección
Cena: ensalada de rizado preparado con judías hervidas, 2 tomates maduros y 2 huevos cocidos 50 g de pan de centeno
La dieta de la proteína - Domingo
Almuerzo: 200 g de vapor única
lechuga y tomate aderezado con una cucharadita de aceite de oliva y vinagre,
una fruta
Cena: Pollo a la plancha de berenjena en una sartén con un poco de aceite 50 g de pan de centeno