Una de las maneras de perder peso y mantenerlo estable es controlar el apetito. A veces las personas siguen una dieta saludable y hacer ejercicio, pero su ansiedad por la comida le impide alcanzar el peso deseado.
Saber elegir los alimentos adecuados y combinar bien en cada comida principal es crucial para proporcionar al cuerpo una sensación de ansiedad que puede durar todo el dÃa.
También puede considerar alguna ayuda "extra", como batidos naturales, los cuales con su alto valor nutricional que proporcionan muchos beneficios al cuerpo y al mismo tiempo reducen el apetito para evitar el consumo excesivo de calorÃas.
Pensar en aquellos que están tratando de poner fin a esta ansiedad, hoy vamos a compartir la receta para un delicioso batido que será de gran ayuda en este sentido.
Pensar en aquellos que están tratando de poner fin a esta ansiedad, hoy vamos a compartir la receta para un delicioso batido que será de gran ayuda en este sentido.
¿Cuál es este batido natural?
Este batido natural, combina las propiedades nutricionales de los ingredientes simples de calorÃas que pueden ser para frenar el hambre y al mismo tiempo aportar beneficios para el cuerpo.
Tales ingredientes son:
- La zanahoria.
- Perejil.
- manzana verde.
- El pepino.
Cada uno contiene agua, vitaminas, minerales, fibra y otras sustancias importantes que nos mantienen completa y al mismo tiempo estimular la purificación del cuerpo para eliminar las toxinas que impiden la pérdida de peso.
Para tener una idea clara de cómo pueden ser beneficiosos, lo siguiente será explicar las virtudes de cada uno de estos ingredientes.
zanahoria
Este delicioso vegetal contiene una cantidad significativa de fibra, una sustancia que promueve la pérdida de peso de muchas maneras.
Por un lado, es esencial para digerir adecuadamente los alimentos y prevenir el estreñimiento. Generar una sensación de saciedad durante un largo tiempo y acelera el metabolismo , de modo que la quema de grasa corporal con facilidad.
Por otro lado, cuenta con pocas calorÃas y baja en grasas y se compone principalmente de agua. También es rica de beta-caroteno (vitamina A) y potasio que participa en muchas funciones importantes del cuerpo.
perejil
Esta hierba se utiliza como especia y condimento en platos diferentes, también es un gran aliado para reducir el apetito y por lo tanto bajar de peso.
Tiene un efecto diurético y purificador que favorece la eliminación de lÃquidos y toxinas presentes en los órganos más importantes del cuerpo.
Su consumo frecuente también puede ayudar a mantener bajo control de los niveles altos de colesterol y triglicéridos para reducir el riesgo cardiovascular.
manzana verde
La manzana verde es uno de los mejores frutos que podemos tomar a diario como parte integrante de nuestra dieta. Es baja en sodio, calorÃas y grasa, pero es rica en vitaminas, minerales y fibra.
Su consumo de fibra puede mantener bajo control de la ansiedad por la comida, de hecho, este se expande en el estómago crea una sensación de saciedad.
Las manzanas verdes también aumentan el rendimiento fÃsico, la lucha contra la retención de agua y promueven los procesos digestivos que tienden a complicarse.
pepino
Compuesto de 95% agua, el pepino es uno de los vegetales que menos calorÃas tienen.
Esta abundancia de agua y su gran consumo de fibra hacen que sea un gran alimento para saciar el cuerpo y reducir la ansiedad de tomar alimentos poco saludables.
Tiene un efecto diurético y depurativo que favorece la desintoxicación del cuerpo y prevenir enfermedades.
¿Cómo se prepara el jugo de zanahoria, perejil, manzana y pepino para controlar el apetito?
La receta de este batido es muy simple y sus ingredientes son fáciles de encontrar .
Lo mejor de este batido es que, gracias a su riqueza en el nivel nutricional, también actúa como refuerzo para el sistema inmune y para mantener bajo control el colesterol .
ingredientes
- 2 zanahorias
- 1 manojo de perejil
- 1 pepino
- 2 manzanas verdes
- ½ vaso de agua (100 ml)
proceso
- Lavar y picar los ingredientes.
- Ponerlos en una licuadora con media taza de agua y mezclar hasta obtener un batido suave y sin grumos.
- Beber de un vaso en ayunas y beber de otra a lo largo del dÃa si se considere oportuno.
- Dado que el objetivo es reducir la ansiedad a la alimentación, se puede tomar tantas veces como desee comer fuera de las comidas principales.
Al elegir esta bebida para controlar el hambre, va a adoptar un buen hábito para su apariencia y de su cuerpo.
Este batido natural es una excelente manera de proporcionar al cuerpo los nutrientes esenciales.