Hay productos para eliminar la celulitis. Sin embargo, es esencial para evitar los alimentos alimenticios que promueven su aparición, y favorecer alternativas más saludables.
Para combatir la celulitis debe comer sano, beber agua, hacer deporte, aplique el cuerpo de cremas para la celulitis, etc. Hay muchos consejos para combatirla. Pero lo más importante son los alimentos que nos causan la celulitis. Un conocimiento que debe evitar.
En este artículo vamos a explicar qué alimentos debe ser eliminado de su dieta para evitar la aparición de la celulitis o incluso reducirlo.
El azúcar blanco
El azúcar blanco no nos trae ningún nutriente. Hoy en día, incluso muchos nutricionistas consideran que es un veneno. Contiene las llamadas calorías vacías, que contribuyen a la aparición de la celulitis y el sobrepeso. El azúcar blanco es también un factor de riesgo para el desarrollo la diabetes tipo 2, también puede dañar los dientes. También debe saber que el azúcar blanco hace que nuestra sangre sea ácida y desmineralizada. Nos dejó algunos minerales como el calcio, por lo que los dientes y los huesos son cada vez más débil.
Por lo tanto, presentamos algunas alternativas al azúcar blanco, que son mucho más saludable :
- El azúcar moreno
- panela
- miel de abeja
- jarabe de caña de azúcar
- Jarabe de arce
- jarabe de agave
- melaza de cereales (arroz, cebada, etc.)
- jarabes de frutas naturales (manzana, pera, etc.)
La sal refinada o sal de mesa
Es muy importante evitar sobre todo la sal de mesa en nuestra dieta. De hecho, es una sal refinada que contiene sólo cloruro de sodio. Se puede retener el agua y la mala circulación, por tanto, conduce inevitablemente celulitis. Es mucho más saludable para elegir la sal del mar, o la sal del Himalaya.Estos dos son ricas en minerales y oligoelementos, nuestro cuerpo necesita en pequeñas cantidades.
No hay otra alternativa que no causa retención de agua, además de ayudar a eliminar el exceso de líquido. Este es el uso de agua de mar en la cocina. Se puede comprar a un herbolario o una tienda de alimentos saludables. Nos encontramos a veces en los supermercados! Se puede utilizar agua de mar en guisos, sopas, e incluso cuando se quiere a hervir la pasta o el arroz.
Los alimentos fritos
Los alimentos fritos son altos en grasa. Además, en muchos casos, que son de mala calidad. Cuando se calienta la grasa a altas temperaturas, que generan sustancias tóxicas. Nuestro cuerpo tiene una tendencia a acumularse en las zonas que están lejos de órganos vitales, para evitar riesgos. Por ello, recomendamos cocinar a la plancha o al vapor o al horno, o salteadas .
Las bebidas alcohólicas
Las bebidas no producen directamente la celulitis. Sin embargo, que causan la constricción de los vasos sanguíneos en la piel, lo que agrava la situación. Además, son "calorías vacías" que hacen que la grasa, pero no proporcionan nutrientes! De hecho, tan pronto como se metabolizan estas calorías se convierten en azúcar. Las bebidas alcohólicas también promueven la retención de agua y el aumento de los depósitos de grasa en algunas zonas (muslos, brazos, abdomen y nalgas). En lugar de beber bebidas alcohólicas, podemos tomar jugos naturales, té, o simplemente agua.
Los alimentos refinados
alimentos de harina blanca refinada son difíciles de digerir. Ellos provocan una acumulación de toxinas en el cuerpo, puede entonces convertirse en la celulitis, o impurezas de la piel, etc. Además, estos alimentos causan el estreñimiento. Por esta razón, se recomienda que evite el pan y la harina blanca. En su lugar, se puede optar por lo que es completa : arroz, pasta, etc. Incluso cuando se cocina en casa, podemos utilizar toda la harina de trigo.
Por otra parte, incluso si uno consume hidratos de carbono , es importante no abusar de ella. De hecho, ellos nos aportan energía. Y si no nos agotamos, se convertirá en reservas. Por lo tanto, lo ideal es comer cantidades equilibradas diaria de granos enteros, frutas, verduras y proteínas (de origen animal y / o vegetal)
La comida chatarra
La comida chatarra en general (bollería, patatas fritas, hamburguesas, sándwiches, salsas,perritos, comidas preparadas, etc.) cumple con la mayoría de los ingredientes nocivos para la celulitis. Contiene harina refinada, azúcar, sal refinada, y grasas ,que son extremadamente dañinos para nuestro cuerpo. Se ha demostrado que estos alimentos aumentan el riesgo de padecer enfermedades coronarias. El cuerpo no recibe los nutrientes de estos componentes. Pero eso no es todo, se envía todo directamente a reservas, es decir, la acumulación de grasa y la celulitis.
Además, estas comidas no te satisfacen. Usted necesita gran cantidad de más hambre. Esta comida chatarra también causa efectos adictivos debido a la cantidad de sal, azúcar y sabores artificiales que contiene. Es por eso que comemos en grandes cantidades. Muy a menudo esto nos lleva directamente al exceso de peso, lo que hace que la apariencia de la celulitis.
Cambiar la dieta es el primer paso
En presencia de la celulitis, sino también la retención en la fase inicial, la dieta diaria debe ser baja en sodio (cloruro de sodio, es decir, la sal de cocina), sino también de azúcares simples y grasas saturadas (los que están en quesos, carnes, la carne roja, aceite de palma) y grasas trans (sobre todo en los productos horneados) y aditivos (siempre es bueno leer las etiquetas!).En pocas palabras, será muy útil para evitar los alimentos de conveniencia y organizar su dieta con frutas, verduras, pescado, carnes magras, legumbres, arroz, cebada, avena y yogur. Deben ser abundantes verduras, cocidas o crudas, y será bueno utilizar granos y los cereales.
Un día de lucha contra la celulitis, también es útil para aquellos que tienen sobrepeso
Durante todo el mes, el uso de este menú diario durante 2-3 veces a la semana, y coincide con los suplementos de hierbas dado después de que el mismo menú.
- Antes del desayuno : 1 vaso de agua rica en magnesio con 2 cucharaditas de jugo de limón
- Desayuno : 1 taza de café de cebada; 3 rebanadas de pan integral sin azúcar añadido;3 cucharaditas de mermelada de limón sin azúcar añadido; 1 pera; 1 cucharada de semillas de girasol o de calabaza
- media mañana : 1 manzana (alrededor de 100-150 g), girasol 1 cucharada o calabaza, 1 taza de agua rica en magnesio
- El almuerzo : 60 g de trigo sarraceno (o pasta de trigo integral), hervida y luego se pasa en una sartén con el apio picado, el perejil y la cebolla y un poco de aceite de oliva; 150 g de achicoria roja cortada en tiras y se sazona con 2 cucharaditas de aceite de oliva virgen extra; 150 g de garbanzos cocidos y sazonados con 2 cucharaditas de aceite de manzana y 2 (alternativamente vinagre, 120 g de pavo a la plancha, 150 g de pescado frito o al vapor). Comer, beber un vaso de agua rica en magnesio.
- Merienda : 1 kiwi (100-150 g), girasol 1 cucharada o calabaza, 1 taza de agua rica en magnesio
- Cena : 1 sopa de verduras (250 g, según se desee, cortado en trozos, hervir y mezclar con el agua de cocción de vidrio); 3 pasteles de arroz; 120 g de pechuga de pollo, o 150 g de tofu a la plancha; 1 manzana al horno con una pizca de canela. Comer, beber un vaso de agua rica en magnesio