Consejos de dieta y ejercicio para tu signo del zodiaco
Aunque podría parecer extraño, la astrología nos parece proporcionar una comprensión y conocimiento, cómo manejar la pérdida de peso problemas. Cada muestra del sol del zodiaco habla de una verdad particular; una parte del "todo" que necesita expresar. Pero el cuadro de peso en su horóscopo se basa en algo más que su signo del sol. Los otros planetas, en particular la Luna, Venus, Júpiter y Neptuno tienen algo que decir sobre el peso, el exceso, el apetito y el tamaño.
Aries (Marzo 20 de 22 de abril)
Si nació bajo el signo del carnero, que puede ser impulsiva, iniciar un nuevo régimen de alimentación sin demasiada planificación . En lugar de decir 'no puedo hacer frente a eso, prefiere decir' puedo '. Se puede esperar resultados rápidos y pueden perder interés si los beneficios no son evidentes. Teniendo en cuenta el hecho de que no les gustan las restricciones y tienen una naturaleza impulsiva, es muy difícil para ellos se adhieren a un programa por mucho tiempo, por lo que necesitan ser paciente mientras espera los resultados. Bicicleta con métrica permite Ariens para supervisar su progreso y participar en una competencia amistosa, ya sea a través de números solamente, como en el volante o por medio de vídeo competiciones de juegos similares a lo largo de la clase.
Salud Tip : Enfoque en las proteínas en lugar de carbohidratos. La parte del cuerpo en relación con Aries es el cerebro - y aminoácidos de la proteína alimentar el cerebro.
TAURO (del 21 de abril al 21)los Tauro les encanta comer, por lo que las dietas de hambre no son para ellos, no podían hacer que se sientan privados y bastante miserable. Una dieta llena de alimentos sabrosos, pero saludables establecidos en la tabla creativa es la manera correcta con ellos. Recuérdese que un dieta sana le puede dar tanto placer como un rico (si se puede encontrar un espacio para crecer un poco de ensalada de cosecha o verduras que sería aún mejor). Una vez que comienza su famosa tenacidad y perseverancia saldrán a la superficie y no se cederán fácilmente. Los Tauro Hardcore buscan un entrenamiento de burpees, flexiones, y tablones sin dejar de conectarse con la tierra para la persistencia, patientence y el equilibrio, muchos de estos entrenamientos has levantándose con el sol, dando a su día un comienzo rejuvenecedor.
Salud Tip: Evitar el azúcar en los alimentos y el exceso de ricos, como Tauro son propensos a problemas de peso. Optar por un programa que ofrece todas las clases al aire libre-todo el año, con lluvia o sol, de modo que su comunión con la naturaleza es completa.
Géminis (Mayo 22 de 22 de junio)Haber nacido bajo el signo de los gemelos significa que le gusta hacer al menos dos cosas a la vez, por lo que una dieta combinada con un programa de ejercicios sería ideal para usted. Como usted es generalmente activa y sobre la marcha, es probable que quemar calorías rápidamente. Sus principales retos son para pegarse a la dieta que ha elegido en lugar de revolotear fuera a probar una diferente después de un par de días. Permítase suficiente tiempo para sentarse y comer una comida equilibrada, en lugar de comer de pie, ya que está en un apuro. Todos los Géminis deben tener tiempo para comer alimentos nutritivos de una manera relajada, para ayudar a equilibrar sus nervios. Géminis es conocido por ser un pensador intelectual de alerta. Para evitar el aburrimiento y asegurarse de que mantener la concentración, la estrella sugerimos para tomar hasta pilates para que pueda respirar profundo a lo largo de sus entrenamientos y asegurarse de que su mente es igualmente involucrados.
Salud Tip : Evitar comidas rápidas. La parte del cuerpo en relación con Gemini es las manos y el sistema nervioso.
Cáncer (Junio 23 de 23 de julio)
Este es el signo de la cuidadora y de los alimentos y la nutrición supuesto, son parte de ser alimentados y cuidados. Es probable que utilizar los alimentos para ayudar a lidiar con las emociones dolorosas y así la actitud que toma hacia una dieta es importante. Cáncer son criadoras y el amor a la comodidad de comer, por lo que deben evitar los alimentos poco saludables que se consumen en su infancia Puede haber una tentación de tener una pequeña tienda secreta de golosinas no dietéticas que echar mano - pero usted sabe que no se toma a sus necesidades reales en consideración. La idea de seguir un programa de dieta no apela a ellos. Se siente más nutrido y vivo cuando está cerca del agua y el gusto de estar implicados en las rutinas de acondicionamiento físico que le permiten reflexionar. El yoga es una excelente opción para usted. Enraizada en el yoga , clase H2-OM de Crunch es un entrenamiento de intervalo que permite buscar las piernas del mar en la estera, a continuación, aplicar sobre una tabla de surf como el sonido de las olas rompiendo juega en el fondo. Música para los oídos de un cangrejo.
Salud Tip : Evitar alimentos poco saludables que comió en la infancia. Es necesario evitar el impulso de consolar a comer para suprimir las emociones y evitar trastornos digestivos.
LEO (desde 07 24 hasta 08 23 )
Es importante que los Leos para sentirse bien con ellos mismos - y la dieta se ve mejor como una forma de lograr esto. Su espontaneidad y confianza que permiten adoptar un nuevo plan de alimentación saludable llena de ideas y entusiasmo y su fuerza de carácter le ayuda a pegarse al régimen. Usted está bien equipado para ignorar cualquier persona que se burla de sus esfuerzos o critica su abstinencia. La incorporación de los movimientos de baile coreografiados, ya sea básica o desafiante, con ejercicios aeróbicos de alto impacto le da una divertida y emocionante clase de cardio que le anima a cantar, mientras que el sudor. Si la tapa 40 melodías son más su estilo, darle Zumba una oportunidad, donde los instructores que conducen a través de las rutinas a la última de radio golpea con sabor latino extra (pensar de salsa y merengue pasos básicos) en honor a las raíces del programa.
Salud Tip : Sustituir carbohidratos-cargado salsas para marinar con luz.
VIRGO (Agosto 23 de 24 de septiembre)
Como es práctico y metódico en su enfoque de su dieta es muy importante para usted en todo momento, pero si usted está embarcando en un régimen alimenticio especial, mantener un diario de alimentos, planificar todo lo que se viene a comer haciendo una lista de su valor nutricional y beneficios para la salud. El 'rapidito obtener resultados en una semana' tipo de dieta no funcionará para los Virgo, que quieren llegar más allá de las soluciones fáciles. Usted tiene un conocimiento innato de la conexión entre su mente y su cuerpo. La dificultad para usted será su tendencia a tratar de hacer todo a la perfección.No sea demasiado duro consigo mismo si tiene un desliz. Centrarse en los ejercicios básicos que le puso en contacto con su intestino y el instinto.
Salud Tip : Ir orgánica para evitar alergias . Virgo rige la piel, que es a menudo propensos a las alergias, por lo que estas personas deben evitar aditivos o pesticidas en los alimentos.
LIBRA (Septiembre 23 de 24 de octubre)
La Balanza por lo general tienen una tasa de metabolismo lento y tienden a ganar peso fácilmente, sobre todo porque tienen un diente dulce y no son demasiado inclinados a ejercer. Pero son muy conscientes de su peso y apariencia, por lo que necesitan una gran cantidad de auto-motivación para comenzar un programa de dieta. Hay tantas dietas por ahí que puede ser difícil para los nativos de Libra para realmente decidir cuál elegir. Una vez que usted decide, usted puede estar tentado a cambiar a otro que sólo podría ser mejor - o será? La motivación es definitivamente allí para usted como la idea de controlar sus hábitos alimenticios para que tenga el equilibrio nutricional es muy atractiva, especialmente si el resultado le hace aún más atractiva físicamente. Se beneficiará de las secciones de resistencia de formación que se centran en las zonas problemáticas de la mujer: caderas, muslos, nalgas, abdomen y brazos, seguido de estiramiento secciones que ayudan a alargar los músculos. Elegir un plan que va a equilibrar usted internamente.
Salud Tip : Elija alimentos ricos en potasio, tales plátanos, verduras de hoja verde, pescado y yogur. Como Libra rige los riñones estas personas son propensas a la diabetes . Los niveles de potasio correctas mantener los riñones sanos.
ESCORPIÓN (24 de noviembre octubre 22)
Escorpio tienen la fuerza de voluntad más fuerte que cualquier otro signo y lo que una vez que usted decida sobre una dieta que está casi seguro que va a atenerse a ella. Scorpios buen grado emprender un ayuno estricto, dolorosa si ven una transformación al final. Tener perseverancia, determinación y un fuerte sentido de propósito significa que son excelentes en el control de sus impulsos. El usuario no puede decir a los demás lo que están llevando a cabo y sonreirá enigmáticamente cuando dicen lo bien que está mirando, disfrutando de su secreto. Conocido por ser intrépidos investigadores, el escorpión es un apasionado de todas las cosas en la vida y el ejercicio no es una excepción. Capacitar a los entrenamientos que ayudan a sentirse fortalecido a encender su pasión para hacer ejercicio. Deseas escoger rutinas intensas, ya sea en tierra o el agua, que fortalecen el núcleo desde el chakra raíz, el centro de su poder espiritual. Correr y nadar son para usted.
Salud Tip : Recuerde que debe incluir suficiente fibra en su dieta. Escorpio rige los intestinos y estas personas a menudo sufren de estreñimiento, de ahí la necesidad de una dieta alta en fibra.
Alimentos de pérdida de peso
SAGITARIO (noviembre 23 a diciembre 22)
La abstinencia es difícil para los Sagitario, que son propensas al éxito. Sagitario les gusta establecer metas y disfrutar de un reto, pero puede desanimarse si los resultados no suceden rápidamente. Rara vez se hacen las cosas a la mitad y se entusiasmo lanzarse a una nueva dieta con optimismo. Sin embargo, la abstinencia puede ser difícil para usted como usted es propenso al exceso. Sea realista acerca de lo que puede lograr una vez por semana e incorporar un montón de ejercicio y la diversión en el régimen. No hay necesidad de exagerar.
Salud Tip : crema, sal y azúcar todos tienen sustitutos más saludables.Sagitario rige el hígado y los alimentos ricos en exceso puede hacer que estas personas se sienten muy fuera de sí.
CAPRICORNIO (Diciembre 19 de 23 de enero)
Trabajar de manera constante hacia un objetivo que funciona mejor para los Capricornio. No se le busca un éxito de noche fácil; más difícil será el régimen, el más satisfecho que será una vez que lo logre.
Prueba de su tenacidad y perseverancia que es natural y se puede sobrevivir privación si hay un final a la vista. No sea demasiado duro consigo mismo - una alimentación sana puede ser un placer y una dieta no tiene que ser una prueba de resistencia. Trate de disciplinas tales como aeróbic , Tai Chi o pesos.Obligando a los músculos a trabajar a un ritmo más lento [ya sea a un ritmo de 4 recuento en una clase TR o cuando la formación de sedimentos a través de lodo pesado y el agua en una carrera de obstáculos] activará sus fibras musculares de contracción lenta, lo que conduce a la larga, magra resultados. Se le permite ser más precisos con los movimientos y es más probable para evitar lesiones. Un sencillo programa de ejercicios para adelgazar y ligera es ideal para ellos.
Salud Tip: El calcio es especialmente importante para usted. Capricornio rige los dientes y el sistema esquelético, por lo que el calcio es vital para mantener estos sana.
ACUARIO (Enero 19 de 20 de febrero)Los acuarios son atraídos por formas peculiares, inusuales de hacer las cosas. Usted es un pensador innovador y original e idealmente podría seleccionar un régimen y luego individualizar de forma que es diferente de la norma. Si se aburre o perder el interés va a dejar caer la dieta sin mirar hacia atrás. Sin embargo, si se empieza a adoptarlo como una forma de vida, se adhieren a ella como una lapa, resistiendo a las sugerencias de que ha ido demasiado lejos. La moderación es la clave, saber cuándo parar. La alta intensidad Intervalos que las clases se componen de, junto con el espíritu de equipo y la música fuerte, conseguirán corazones acuarianas carreras! Puede configurar una carrera benéfica para su próxima recaudación de fondos para obtener el mayor partido de su inversión reconfortante.
Salud Tip:Reemplazar el alcohol con la cerveza de jengibre. Acuario rige el sistema circulatorio, que se mantiene saludable por la evitación de un exceso de alcohol, pero estimulada por el jengibre.
PISCIS (febrero 21 de 20 de marzo)
Los nacidos bajo el signo de Piscis sueño de la perfección, pero encontrar una dieta infalible puede no ser fácil y ajustarse a él podría ser aún más difícil para usted. A veces sus sentimientos pueden ser tan abrumadora que tiene límites en lo que come y cuando se come parece imposible. Por lo tanto, una alimentación deficiente puede ser como mucho de un problema para usted como comer en exceso. Trate de traer la danza, el yoga o la meditación en su rutina diaria ya que estas son buenas maneras de expresar emociones Locked-in. Al ser un signo de agua, eres un pez fuera del agua si se trabaja en terrenos demasiado, así que asegúrese de que está nadando más de las veces.
Salud Tip : Mantener la ingesta de líquidos, como a veces se come cuando tiene sed. Piscis rige la glándula pituitaria y los piscianos son propensos a aferrarse a las impurezas que necesitan regularmente con el lavado de fluidos.
Además de sus muestras del sol, es su voluntad y determinación que jugará un papel clave en la consecución de un cuerpo sano y en forma.