5 alimentos para bajar de peso rapidamente

5 alimentos para bajar de peso rapidamente

Tener nuestro peso bajo control no es solo cuestión de estética, pues una gran cantidad de enfermedades y trastornos están relacionados con la obesidad y el sobrepeso,tener un estilo de vida activo, junto con buenos hábitos de nutrición nos permiten alcanzar el objetivo, en esta ocasión destacaremos algunos alimentos con propiedades adelgazantes, si los tienes en cuenta en tu día a día veras resultados en poco tiempo y lo mas importante estarás cuidando la salud, entre los mas destacados se encuentran:
Jengibre
Esta raíz es una gran aliada en cuanto a la perdida de peso, gracias a sus propiedades y beneficios el jengibre interviene en la forma como asimilamos la glucosa, un factor clave en la perdida de peso, también según algunos estudios aumenta los niveles de serotonina, una hormona involucrada en el control del apetito, lo que permite tener una sensación de saciedad evitando comer en exceso. otra manera como nos ayuda el jengibre es por sus beneficios al sistema digestivo, lo que estimuló el metabolismo a quemar mas grasa y a absorber mejor los nutrientes. Semillas de chia
Las semillas de chia, son denominadas un superalimento, su contenido nutricional aporta muchos beneficios a nuestro cuerpo, por ejemplo reduce los niveles de colesterol y triglicéridos, lo que contribuye a un mejor funcionamiento del organismo, tiene un alto contenido de fibra que limpia el colon y permite y estimula el correcto funcionamiento intestinal, esto acelera nuestro metabolismo,lo que contribuye a la perdida rápida de peso y grasa localizada. otra propiedad de las semillas de chia es su capacidad de absorción de agua, hasta 10 veces su peso, lo que produce una sensación de saciedad.
Te verde
El consumo regular de te verde puede reducir el exceso de peso, hay algunos estudios que afirman que en solo 3 meses se pueden ver resultados importantes, el te verde acelera el metabolismo, aumenta la capacidad del cuerpo de quemar grasa ademas de sus beneficios para el sistema cardiovascular.

Kiwi
Esta deliciosa fruta es un excelente diurético, posee un gran contenido de agua, es mas bien bajo en calorias y es bajo en sodio, es una buen complemento para cualquier dieta, ademas de aportar otros beneficios como: reducir el estreñimiento, disminuir el estrés y mejorar la circulación.

Aceite de oliva
El aceite de oliva contiene ácidos grasos(omega 3,6 y 9) estos tienen un efecto positivo en el sistema cardiovascular, reduciendo el colesterol.una cucharada de aceite de oliva tomado en ayunas, ademas de limpiar el cuerpo de toxinas contribuye a la quema de grasa localizada en el abdomen, para mejores efectos tómalo 30 minutos antes del desayuno.