Dolor menstrual, o la dismenorrea, son parte de la fase del ciclo menstrual. Esto no quiere decir que todas las mujeres sufren de ella, pero la mayoría, especialmente aquellos que sufren de síndrome premenstrual se ve obligado a tratar con él. El dolor, que afecta a la región pélvica, aparece justo antes o durante el ciclo, por lo general con la pérdida de sangre abundante. Vamos a averiguar qué hacer para pasar el dolor menstrual y los mejores remedios naturales para combatir el dolor menstrual sin drogas.
Tipos de dismenorrea:
- primaria, en las mujeres que nunca han dado a luz. Comienza con la primera menstruación y por lo general el dolor se desvanece con el tiempo;
- secundaria, en mujeres que ya han dado a luz. Es un dolor tarde que tiende a empeorar con la aparición de la menopausia;
- membranosa dismenorrea, también conocido como cólico uterino, dura alrededor de dos días, y es debido a un aumento en la tasa de progesterona.
La dismenorrea es muy subjetiva: puede durar dos días, puede ser tan fuerte como para impedir la rutina de la persona.
El dolor menstrual: causas y síntomas
En cuanto a las causas, es difícil decir que hay una precisa, ya que el útero puede ser tratado como los ovarios.
En esencia, el útero se contrae y se elevan a los calambres dolorosos, debido a una alta liberación de prostaglandinas. También puede haber causas nerviosas o de tipo hormonal.
Vemos en detalle las causas del dolor menstrual:
- Endometriosis, que es cuando el tejido endometrial sale hacia fuera
- Fibromas, tumores o crecimientos benignos que se desarrollan en el útero;
- La enfermedad inflamatoria pélvica o una infección del tracto genital, por lo general se trata de una enfermedad de transmisión sexual;
- Causas psicológicas: hipersensibilidad, emocional;
- Quistes ováricos o síndrome de ovario poliquístico;
Las causas del dolor menstrual pueden ser investigados por ultrasonido transvaginal o externa, hisopos y análisis de sangre.
Dismenorrea debido principalmente dolor más o menos grave, otros síntomas son:
- dolor en los riñones;
- dolor en las piernas;
- la migraña;
- náuseas ;
- mareos;
- sudoración;
- cansancio ;
- irritabilidad;
- ansiedad ;
- disentería;
- dolor de pecho;
- aumento del apetito;
- alta frecuencia de estímulo de la micción.
El dolor puede ser percibido como densa, calambres o cólicos, espasmos, así como el conjunto inferior del abdomen, en la espalda y la ingle.
Los factores de riesgo que puede tocar en la dismenorrea:
- fumar;
- herencia;
- pubertad precoz (11 años o menos);
- edad menor de 30 años;
- sangrado abundante (menorragia);
- El sangrado irregular (sangrado);
- sin parto.
Dolor menstrual: remedios naturales, nutrición y consejos
El dolor menstrual puede parecer una pequeña cosa, visto desde fuera, algo que dura uno o dos días y luego se nos olvida. La realidad es muy diferente: a veces el dolor es tan fuerte como para impedir caminar, ponerse de pie y sentarse. Fallar las fuerzas y también se suman todos los otros síntomas mencionados anteriormente.
Es por eso que usted tiene que utilizar todos los recursos posibles para hacer frente a ellos, son realmente debilitante. Así como para aliviar el dolor menstrual:
Primero y ante todo no hay que subestimar: ir al ginecólogo teniendo pruebas y tomar consejo en la forma de actuar.
Tomar drogas no siempre es la mejor idea, cuando el mes haya terminado, mejor centrarse en un tratamiento que dura en el tiempo o sobre los recursos naturales.
Éstos son algunos remedios naturales útiles para los dolores menstruales
- El agua y las hojas de laurel , hervir una olla de agua con 4 hojas de laurel. Es colada y bebida caliente. Esta infusión se relaja el cuerpo y la mente y alivia mucho el dolor menstrual;
- Té de hierbas para el dolor menstrual, bálsamo y la valeriana , quita la ansiedad y el nerviosismo y relaja los músculos contraídos;
- botella de agua caliente o baño de agua caliente con manzanilla y lavanda ;
- El magnesio es el mejor aliado;
- El té de hierbas del diente de león para purificar y desinflar;
- La manzanilla para relajarse;
- Tallos de cereza para combatir la retención de agua ;
- El té de hierbas de la milenrama que es antiespasmódico y antiinflamatorio.
Y aquí hay algunos consejos útiles para afrontar el dolor menstrual:
- dedicar tiempo a sí mismos para relajarse y toma la oportunidad de descansar;
- la práctica de ejercicio físico cada vez que tenga tiempo libre (no cuando se tiene dolor) carrera, danza, gimnasia, pilates;
- meditar en la respiración para reducir la ansiedad y el dolor;
- realizar masajes en el abdomen tal vez con un aceite esencial relajante como la lavanda, la manzanilla, mejorana y geranio (diluido con un aceite vegetal).
Estas son las cosas que no debemos hacer:
- comer en exceso dulces y aperitivos;
- el consumo de alcohol y cafeína;
- fumar;
- estar demasiado tiempo de pie.
La fuente de alimentación es esencial y ayuda mucho a lidiar con el dolor menstrual, aquí están los alimentos y nutrientes que necesitan ser integrados en la dieta:
- vegetal
- salmón
- aguacate
- La linaza
- azafrán
- canela
- agrios
- chocolate amargo
- albaricoques
- brócoli
- nueces
- almendras
- hongos
- soja (leche, queso de soja)
- semillas de sésamo
- avena
- salvado
- cacahuates
- chícharos
Sin embargo, estos son los alimentos que debe evitar:
- bebidas carbonatadas
- azúcares refinados
- producto lácteo
- frito
- alcohol, té, café
Estos son los nutrientes que necesita:
- magnesio
- vitamina E
- La vitamina B1 y B6
- omega 3
- hierro
- vitamina C
El mejor consejo dietético es comer pequeñas comidas no muy separadas.
La relajación es la palabra clave para lidiar con el dolor menstrual, pero los remedios naturales son la carta de triunfo. Es un par de días, y siguiendo estos consejos ser capaces de enfrentarse a ellos.