Todos tenemos días cuando, de repente, observamos que el vientre está más hinchado .Por lo general, todo esto se debe a una acumulación de toxinas , es causada por una dieta deficiente, tanto desde un estilo de vida sedentario o simplemente ocurre en aquellos días en que estamos demasiado estresados o ansiosos. No se preocupe, puede resolver y desinflamar el vientre simplemente cambiando nuestros hábitos de vida.
Sólo cambiar un poco su forma de pensar, hacer algunos ejercicio todos los días, beber más agua, para dar prioridad a sí mismo y, sobre todo, cuidar de sí mismo gracias a la alimentación, por ejemplo, mediante esta deliciosa ensalada a su dieta.
Ensalada para desinflamar el vientre y limpiar el organismoSe puede desinflamar el vientre y al mismo tiempo, limpiar el cuerpo? Por supuesto, ya que estas dos características se derivan de un mismo problema: la retención de agua y la acumulación de toxinas. ¿Qué hacer en estos casos?
- El uso de ingredientes de desintoxicación y limpieza.
- La regulación de exceso de sodio, lo que favorece la retención de agua, y consumir alimentos que ayudan a mantener el equilibrio hídrico del organismo.
- Tome alimentos ricos en potasio, sodio y electrolitos , que ayudan a purificar la sangre, para expulsar toxinas a través de la orina y desinflamar el vientre.
¿Cuáles son los mejores alimentos para desinflamar el vientre y limpiar el cuerpo?
- Cebolla : la cebolla es un ingrediente fundamental en la limpieza de las dietas.¿Por qué? Debido a que tiene diurético y limpieza, también combate la retención de agua y mejora el funcionamiento del hígado y la vesícula biliar. También existe la preocupación de que los compuestos solforganici (los mismos que dan la fuerte olor característico) son excelentes antibiótico natural.
- Pepino : El pepino es el rey de todas las dietas de adelgazamiento y de purificación. Es un ingrediente que hidrata el cuerpo y satisface.
- Sandía : sandía va bien con ensaladas, es rica en vitamina C, vitaminas del complejo B, potasio y licopeno, elementos esenciales para purificar el cuerpo y reducir la retención de agua.
- Aguacate : El aguacate es rico en ácidos grasos monoinsaturados, ácidos grasos esenciales para la salud del corazón y mejorar la circulación sanguínea. Su delicado sabor lo convierte en un ingrediente perfecto para las ensaladas. Que no le gusta el aguacate?
- Perejil : el perejil es un remedio natural muy adecuado para purificar el cuerpo y mejorar la salud de los riñones. Ayuda a eliminar toxinas de la sangre y excretan por la orina. No se asuste por su sabor fuerte y amargo, es una bendición para su salud!
- Feta : le sugerimos añadir unos cubitos de queso feta a sus ensaladas para hacerlas aún más saludable, ya que es una rica fuente de vitaminas, minerales y proteínas. Este queso con un sabor intenso es rico en fósforo, vitaminas B, ácido fólico, vitamina A, vitamina K, selenio, zinc, magnesio y hierro. Es el ingrediente perfecto!
- El tomate : que no le gustan los tomates? Ellos purifican y es fundamental en toda dieta de adelgazamiento y desintoxicación. No se olvide de añadirlas a esta deliciosa ensalada para desinflamar el vientre y limpiar el cuerpo!
Receta de ensalada para desinflamar el vientre y limpiar el cuerpo
Para 2 personas
- 12 tomates cherry.
- 1 pepino .
- 10 cubos de queso feta.
- La mitad de cebolla picada roja .
- 1 puñado de perejil picado.
- 1 aguacate .
- 1 cucharada de aceite de oliva (30 g).
- 1 cucharada de vinagre de vino tinto (30 g) .
- Pimienta al gusto.
proceso
- En primer lugar, usted tiene que lavar todos los ingredientes : tomate, pepino, cebolla, aguacate, perejil ... A continuación, pelar el pepino y cortarlo en rodajas.Más tarde, la cebolla y el perejil picado.
- Puede cortar por la mitad los tomates.
- Pelar el aguacate , retire lo central de las semillas y cortado en cubos.
- Tome un tazón y poner el tomate, la cebolla, el pepino y el perejil, mezclar bien . A continuación, añadir un poco de condimento , es decir, aceite y vinagre. Por último, añadir el aguacate y queso feta, para evitar la rotura después de su delicada textura. Espolvorear todo con un poco de pimienta y verá que realmente es una deliciosa receta!
Cuando es la mejor manera de comer esta ensalada? Por lo general, es mejor en el almuerzo. Por la noche, de hecho, las ensaladas no digieren bien, especialmente si un ingrediente es la cebolla. Sin embargo, es su cuerpo para decidir.
Si se prepara esta ensalada dos o tres veces a la semana y sigue una dieta baja en grasas y rica en líquidos, será capaz de desinflamar el vientre y limpiar el cuerpo .