5 reglas para tomar el sol de forma saludable

Tomar el sol es un pasatiempo favorito de los que van al mar o en la montaña, aquí están las reglas para tomar el sol.

Tomar el sol, ya sabes, es un pasatiempo favorito pero hay reglas para llevarlo de una manera saludable.Hablando del sol , de hecho, se puede decir casi cualquier cosa y más. Si se utiliza en la cantidad correcta, puede ser verdaderamente terapéutica debido a sus propiedades beneficiosas.  El sol , de hecho, estimula la producción de vitamina D , que a su vez, promueve la absorción del calcio en nuestro cuerpo.El calcio es un mineral esencial para los huesos y dientes sanos.

Tomar el sol , de acuerdo con los estudios realizados en los EE.UU., puede ser un "actividad que, si se lleva a cabo de forma correcta y constante, puede dar grandes beneficios.  La vitamina D y el sol tienen un papel muy importante en la salud de la piel.  Los resultados revelaron , los estudiosos especular que la vitamina D y el calcio pueden tener un valor positivo para la prevención del cáncer de piel .

La propiedad más importante del calcio es fortalecer la estructura de las paredes y membranas de las células, a fin de hacer más fuerte todo el tejido de la piel.

Entonces, ¿estás convencido de que el sol es una buena maravillosa naturaleza para ser explotados en nuestro favor y no nos causar problemas de salud?

Vamos a ver lo que están tomando sólo el bien del sol y de la "amada bronceado que si no se exaspera, a que nuestra apariencia más bella y saludable.

5 reglas para tomar el sol de forma saludable

Los síntomas de una  exposición al sol demasiado prolongado puede aparecer quemaduras de sol y burbujas muy dolorosas . En el largo plazo es que nuestra piel sufre más. Pierde las sustancias que le dan la elasticidad y el brillo de costumbre, lo que conduce a un envejecimiento prematuro no sólo la piel, sino también a la persona.

¿Cuáles son las reglas para tomar el sol en un ambiente sano y natural?

1ª - Echar con cuidado la crema protectora en la piel antes de llegar en el lugar donde podrá disfrutar de los cálidos rayos del sol, por lo que puede absorber por completo la crema y dejar hidratar la piel lo suficiente.

De esta manera, la piel estará preparada para soportar el calor del sol durante más tiempo y se puede mantener el bronceado durante más tiempo sin correr el riesgo de insolación y el agotamiento por calor.

La gradación de la crema protectora debe ser utilizado de acuerdo con el tipo de piel de la persona que lo utiliza.

2º - Obtener el sol poco a poco y durante un tiempo moderado , durante los primeros días de sus vacaciones.

Esta regla también se aplica a las personas con un tipo de piel oscura de la piel. Dermatología divide los tipos de piel en seis categorías en función de la cantidad y la calidad de esta base sobre la melanina de la piel.

Dependiendo del tipo de piel, se diferenciará la reacción de la piel a la exposición de los rayos del sol y el tipo de bronceado que cada persona puede lograr.

3 ° - Usar 2 tipos diferentes de cremas para la cara y el cuerpo, porque la piel de estas partes de la física, no tiene la misma resistencia al sol.

Por lo tanto recomendable para obtener una crema con un grado más alto para la defensa de su cara.

4º - El horario cuando no debe tomar demasiado sol es  de 12 am a  16 pm. Este período durante el cual los rayos ultravioleta son más intensos.

Y  el llamado sol en el cenit. La radiación perjudicial para nuestra piel se agrupan al 70% en estas horas.

5º - Incluso si estás bronceada, se sigue aplicando la crema en la piel .

De esta manera hacen más hidratada y te protegerá de los rayos peligrosos del sol que contienen no sólo los elementos positivos, sino también la amenaza como UVA y UVB.