5 consejos para ayudarle a beber más agua cada día
Últimamente, he estado despertando con un fuerte dolor de cabeza cada mañana sin razón aparente. Recientemente hice un cambio en mi dieta, que me hace deshidratarse durante la noche.
A modo de experimento, decidí tomar un vaso de agua poco después me despiertar. Aún me despierto con un dolor de cabeza, sino que literalmente dentro de 5 a 10 minutos después de beber un vaso lleno de agua se disipa el dolor de cabeza y en 15 minutos se me quita el dolor de cabeza.
¿Es una coincidencia?
Tal vez ... pero lo único que sé es que he estado haciendo esto durante varios meses, y todavía funciona para mí .
De cualquier manera, el consumo de agua es fundamental para mantener una buena salud.
¿Sabías que simplemente beber más agua puede repeler e incluso tratar la enfermedad de Alzheimer? El agua limpia el sistema y regula un sistema digestivo saludable. Agua promueve la salud del corazón y un fuerte sistema circulatorio. Su cuerpo es más o menos 60% de agua y utiliza un poco de su suministro de agua cada día.
¿Estás bebiendo suficiente agua?
Si usted es como la mayoría de la gente, es probable que usted no está bebiendo suficiente. El adulto promedio necesita beber por lo menos 1,5 litro de agua cada día para una salud óptima. Practicar los siguientes 5 consejos simples para ayudarle a beber más agua sobre una base diaria y su salud se verá un impulso positivo.
1. Hacer un gol y se adhieren a ella
Los seres humanos son grandes emisores de goles y cumplidores. Si uno piensa acerca de beber más agua en el fondo de su mente, puede tener éxito, o puede que no. Sin embargo, si usted anota una meta específica para el consumo diario de agua, se programa de hábitos de su cerebro para aumentar su consumo de agua.
2. Para que el Plan
Mantenga agua cerca en la mano en todo momento. Almacenar algunos en su refrigerador para un convite fresco y refrescante sin calorías, que también ayuda a combatir la sensación de hambre.
Mantenga el agua embotellada en su trabajo, en su vehículo, en el hogar y en la mochila cuando está en movimiento. La mayor cantidad de agua que tiene disponible, para que no hay de beber esta bebida alternativa poco saludables, llenos de azúcar y procesados.
3. Comprar una buena botella de agua
Encuentra una botella de buen aspecto, funcional, libre de BPA de agua que realmente te gusta. Si usted está orgulloso de mostrar su nuevo hábito saludable, es mucho más probable que se adhieren a ella.
4. ¿Usted cree que hay una App para esto?
Parece que hay una aplicación para casi cualquier cosa. Esto incluye aplicaciones como cuanto agua beber al dia, iDrated, con marcas de agua y ocho vasos al día. Ellos hacen que sea fácil para el seguimiento de su consumo de agua sobre una base diaria.
5. Añadir sabor natural saludable
¿Por qué no hacer estallar algunos arándanos, fresas, pepinos, limones o rodajas de naranja en el agua?. También puede añadir sus hierbas favoritas para una maravillosa aroma, mientras que se hidrata de forma natural.