Este delicioso batido de remolacha de hierro y ricas en color, es excelente para prevenir y controlar la anemia de la manera más simple y natural.
En este artículo, explicamos cómo se puede preparar y cuáles son sus ingredientes, son increíbles.
Cuidado con los suplementos de hierro
Antes de tomar suplementos de hierro, especialmente si decidimos hacerlo por nuestra cuenta sin receta, debemos tener en cuenta que podemos provocar malestar estomacal, y nos puede causar gastritis y otras lesiones gastrointestinales, el hierro puro es altamente oxidante.
Si queremos tomar este suplemento de todos modos, se recomienda que se haga con vitamina C, que va a equilibrar algunos efectos negativos.
En este trabajo, proponemos una manera de consumir hierro que no afectará a nuestro sistema digestivo y también nuestro cuerpo absorberá más eficiente.
Batido de remolacha
El batido de la remolacha que ofrecemos se distingue por su color rojo fuerte y por sus excelentes nutrientes que nos ayudan a combatir la anemia y otras deficiencias nutricionales.
Es rico en hierro y ácido fólico, pero también es rica en B, C, potasio y carotenos vitaminas.
La ventaja de preparar este batido para el desayuno es que podemos añadir muchos ingredientes beneficiosos para luchar contra la anemia, algunos de los cuales de otra manera serían difíciles de consumir.
Así que tenemos una bebida y un delicioso sabor dulce que nos traerá todo lo que nuestro cuerpo necesita.
Este complemento batido, por ejemplo, con limón, porque la vitamina C, como hemos dicho, nos ayuda a absorber el hierro y otros nutrientes mejor.
También tienes la oportunidad de incluir otros ingredientes ricos en hierro, como el polen, hojas de ortiga seca, semillas de girasol y brotes de alfalfa.
Por último, proporciona un excelente batido de manzana también hacen que sea más nutritivo y el sabor del aceite de oliva nos ayudará a asimilar mejor las vitaminas.
¿Cómo se prepara?
ingredientes
Una pequeña remolacha orgánicos con dos o tres hojas
Una cucharadita de ortiga seca (5 g)
Una cucharadita de polen (5 g)
Un puñado de brotes de alfalfa
Una manzana
Una cucharada de semillas de girasol en bruto (14 g)
Jugo de medio limón
Una cucharada de aceite de oliva virgen extra (14 g)
preparación
Añadir agua si es necesario para obtener la textura deseada.
Es importante que el polen y las semillas se trituren para que nuestro cuerpo pueda digerir y asimilar bien.
Si conseguimos fruta orgánica, podemos utilizar con su capa, prelavado.
Otros consejos
La carne roja no es la mejor solución para la anemia. Por el contrario, una dieta rica en frutas y verduras, granos enteros, nueces y semillas nos ayudará a prevenir y tratar de estar más saludable.
Podemos acostumbrar a comer una ensalada completa todas las tardes, que acompaña a la comida.
El apósito más adecuado para asimilar mejor el hierro es una corriente de jugo de limón fresco.
Evitar el consumo de té verde con las comidas, ya que impide la absorción de hierro.
Dairy también impide la absorción de hierro. Evitarlos, y especialmente si se come fuera de la comida principal.
Hay cacerolas de hierro fundido. Son una buena opción para luchar contra la anemia, porque el hierro es, naturalmente, evoluciona muy progresivo en los alimentos.
Tomar el sol con precaución, después de las horas de máxima radiación y en intervalos cortos, también es un buen remedio para mejorar el hierro disponible para el cuerpo.
Las mujeres con períodos abundantes pueden hacer tratamientos naturales que ayudan a regular el sistema hormonal, aunque este batido también puede hacer bien.
Le recomendamos que consulte siempre a su médico antes de tomar cualquier tratamiento. En particular, en este caso, ya que hay diferentes tipos de anemia y otros requieren de control específico.