Los batidos son cada vez más populares debido a su sabor afrutado, textura cremosa , a su apariencia irresistible y sus propiedades para la salud .Representan la alternativa ideal a los productos que contienen harina, azúcar y otros ingredientes refinados para aperitivos a media mañana y media tarde.
Queremos compartir con ustedes tres deliciosos batidos, verde, amarillo y naranja, que tienen la capacidad para combatir la hinchazón mejorar la digestión y el tránsito intestinal .
Queremos compartir con ustedes tres deliciosos batidos, verde, amarillo y naranja, que tienen la capacidad para combatir la hinchazón mejorar la digestión y el tránsito intestinal .
Descubre cómo preparar estos deliciosos batidos simples, para desinflar el vientre de una manera natural y saludable!
Batidos saludables 100%
Por lo general, los batidos son preparados con productos frescos, congelados o concentrado, combinados con leche o helado. Porque los que vamos a presentar en este artículo son una versión más saludable, sin que pierdan su valor nutritivo,ofrecemos algunas alternativas para hacer batidos más fácil de digerir y lo más ligero posible .
- En lugar de leche o yogur se usa un refresco o una crema de verduras a base de arroz, avena, coco o de esparto, que se puede encontrar en cualquier tienda de alimentos saludables o en el supermercado de productos orgánicos.
- En lugar de endulzar con azúcar utilizamos jarabe de agave, la miel o el extracto de Stevia refinado.
- Use fruta fresca y, si es posible, orgánica.
¿Qué hacer?
batidos de Quest se hacen con frutas y / o verduras que se pueden modificar de acuerdo a sus gustos.
Son ricos en vitaminas, minerales y fibra, son muy nutritivos y no tienen grasa, de hecho, ayuda a perder peso y son saciantes. Son los tentempié a media mañana o media tarde o incluso perfectos para impresionar a los huéspedes en un almuerzo o una cena especial. En este caso, tratar de servir en grandes vasos o copas que se puede decorar con uno de los ingredientes que contienen y, si se desea, con un poco de crema de arroz con verduras, avena o de coco.
Los batidos pueden ser bebidas para todas las edades. Para los más pequeños son un original y nutritivos para comer fruta e así como para aquellos sometidos a un esfuerzo físico importante, también puede agregar la fruta seca picada para asegurar la dosis diaria de proteína.
batido verde
Las verduras de hoja verde son ricas en magnesio y fibra, ayudan a purificar el cuerpo y actúan como reguladores del sistema nervioso. Es como una buena ensalada "borracho" por la mañana temprano, pero saboreando el dulce sabor del batido. El aguacate también le da una textura cremosa y proporciona los ácidos grasos esenciales para la salud.
Beber este batido de la mañana va a mejorar el tránsito intestinal de una manera natural, sin la necesidad de tomar laxantes .
ingredientes
- Los aguacates (incluyendo, si quiere, la semilla rallada)
- espinacas frescas
- plátano maduro
- jugo de vegetales o de manzana
- jarabe de agave, miel o stevia
Mezclar bien los ingredientes y servir en un vaso grande que se puede decorar con una arandela de manzana o un plátano.
Batido amarillo
El batido amarillo es un gran remedio para mejorar la digestión, ayuda a prevenir la retención de agua , activar el metabolismo e incluso ayudar en las dietas de adelgazamiento .
Este batido tiene un sabor refrescante, tropical y ligeramente picante, ideales en los periodos de calor. Usted tiene que agregar una crema de verduras para darle cremosidad.
ingredientes
- La piña madura
- El jugo de jengibre o el jengibre en polvo
- polvo de coco
- crema vegetal de avena, de arroz o de coco
- stevia pura
Además, también se puede utilizar la cáscara de la piña , que tiene muchas propiedades beneficiosas para la salud, poner en ebullición durante 15 minutos y dejar reposar durante 5 minutos. También puede incluir esto en sus batidos.
Batido de naranja
En particular, se recomienda el batido de naranja para aquellos que sufren de problemas intestinales como estreñimiento, diarrea, colitis, parásitos, etc .. Su sabor es delicioso, además de sus muchos beneficios para la salud.
ingredientes
- Papaya (incluyendo algunas de las propiedades semi-parasitarias)
- mango
- linaza (empapado en un poco de agua durante toda la noche. Incluso esta agua se debe agregar a la mezcla)
- bebida vegetal
- La ralladura de naranja orgánica (use sólo una pequeña pieza)
- jarabe de agave, miel o stevia pura