La falta de sueño , preocupaciones y muchas tareas rutinarias son los responsables esos cortes de energía que nos hacen sentir cansado y un estado de ánimo negativo.
Es normal que en cualquier momento el cuerpo pasa factura , sobre todo si estamos bajo estrés constante, el esfuerzo físico y las diferentes actividades que están comprometidas las funciones físicas y psicológicas.
Por lo tanto, sabiendo que en cualquier momento pueden aparecer estas sensaciones desagradables, es bueno tener en cuenta estas soluciones naturales que pueden ser útiles para energizar el cuerpo .
En esta ocasión queremos compartir 4 excelentes batidos hechos en casa y puedan estar preparados para lidiar con el estrés, la depresión y la fatiga.
1. Batido para luchar contra la fatiga
Batido de aguacate
La sensación de fatiga puede ser el resultado de una mala noche, una tensión física o realizar diferentes trabajos sin tomar descansos.
Aunque la mejor manera de luchar es para darle a su cuerpo tiempo para relajarse, también puede ser útil para fomentar el consumo de este líquido natural.
Consiste en la combinación de leche de almendras, aguacate y limón, que recarga los nutrientes del cuerpo sin las calorías sobreestimado.
ingredientes
2 tazas de leche de almendras (500 ml)
1 aguacate maduro
1 limón
1 nuez
2 rodajas de limón (para adornar)
preparación
Se enfría la leche en la nevera y se mezcla con la pulpa de aguacate, jugo de limón y frutos secos.
Bate todo por un par de minutos y retirarla después de la mezcla.
Verter en un vaso y decorar con rodajas de limón.
2. Batido energizante para aliviar la fatiga
Manzana y remolacha
La fatiga es un trastorno que se acompaña de fatiga intensa, el desánimo y se hunde en el estado de ánimo.
Mientras que muchas veces es debido a la evolución de la enfermedad, a veces es el resultado de una vida problemática y preocupado.
Esta bebida energética es 100% natural y combina ingredientes tales como zanahorias, remolachas y manzanas para recargar el cuerpo y mejorar su función.
ingredientes
3 zanahorias
1 remolacha
1 manzana
2 tallos de apio
½ pepino grande
½ vaso de agua (100 ml)
preparación
Antes de comenzar, lavar bien las verduras y frutas para desinfectar y eliminar todo tipo de suciedad.
Cuando todo está listo, cortado en trozos grandes y echar en el procesador con medio vaso de agua para facilitar la mezcla.
Si lo desea, puede agregar un poco de hielo.
3. Licuado contra la fatiga y el estrés
Zumo de tomate
A menudo, la fatiga y el estrés vienen de la mano para convertirse en la vida más complicada.
La lucha contra ellos es bastante difícil, pero algunos nutrientes puede jugar a nuestro favor para aumentar la energía y estimular la producción de hormonas de bienestar.
Esta bebida natural de lechuga, tomate y perejil tiene una concentración perfecta de inmuebles para luchar contra estos síntomas.
ingredientes
4 hojas de lechuga
2 tomates
1 manojo de perejil
2 tallos de apio
½ vaso de agua (100 ml)
preparación
Desinfecta y procésalos todos los ingredientes en una licuadora hasta que un líquido esté homogéneo y sin grumos.
Refrigerar por varias horas o añadir un poco de hielo para dar un toque refrescante.
4. Batido contra la ansiedad
zumo de pera
Para lograr el equilibrio emocional y reducir el deseo de comer calorías vale la pena preparar este delicioso jugo.
ingredientes
2 cucharadas de avena molida (20 g)
1 pera madura
infusión de menta 1 de vidrio (200 ml)
1 cucharada de miel (25 g)
preparación
Lava la pera y amasa con la avena, la infusión de menta y una cucharada de miel.
Batir durante un par de minutos y consúmelo fríos, sin limitación.
En conclusión, con estas simples bebidas que usted puede mejorar su día para completar sin dificultades cada tarea.
Aunque no son productos milagro, puede funcionar como una fuente de energía adicional para mejorar el rendimiento físico y mental.