A partir de fruto de aguacate se extrae el aceite de aguacate vegetal comestible por el excelente sabor y una buena versatilidad en la cocina , aunque el uso de alimentos con este aceite no está generalizada.Sus propiedades son la composición de vitaminas, minerales, ácidos grasos y otros nutrientes y sustancias saludables.
Vamos a conocerlos más de cerca.
Ácidos grasos esenciales y aceite de aguacate
El aceite de aguacate es rico en ácidos grasos esenciales como el omega 3 que son de las grasas vegetales "grasas buenas".
Estos ácidos grasos esenciales son buenos para la salud ya que promueven la "HDL colesterol y en lugar de disminuir el" malo "HDL, así como el equilibrio de los triglicéridos de circulación general.
Estos ácidos grasos esenciales son buenos para la salud ya que promueven la "HDL colesterol y en lugar de disminuir el" malo "HDL, así como el equilibrio de los triglicéridos de circulación general.
La presencia correcta de ácidos grasos omega 3 y omega 6 en la dieta promueve la prevención de enfermedades degenerativas y en particular los del corazón, ya que ayudan a disminuir la formación de placas ateroscleróticas que le permite mantener su presión arterial a niveles normales.
El aceite de aguacate se convierte en un buen suplemento de ácidos grasos omega 3 ; De hecho, al igual que en una dieta occidental moderna, la proporción de ácidos grasos omega 6 y omega 3.
Por último, recordamos también que los ácidos grasos esenciales son necesarios para el buen funcionamiento de las membranas celulares y esto permite tener una piel más sana, hidratada y tonificada ; por eso en los cosméticos el Aceite de aguacate está tan presente en la composición de productos de belleza.
Beneficios del aceite de aguacate para la piel
El aceite de aguacate contiene muchas vitaminas y sobre todo vitaminas A, D y E, muy importante para una piel sana , junto con muchos antioxidantes, lecitina, potasio y otras sustancias nutracéuticas y saludables. Hay también vitaminas B, C, H, K y PP que tiene un buen efecto sobre la piel irritada, seca y tirante.
Esta riqueza de vitaminas se puede aprovechar integrandolo en la dieta , añadiendolos a los platos crudos, tanto como aceite vegetal cosmética para uso tópico o como un ingrediente de los cosméticos.
El uso como suplemento alimenticio mejora la funcionalidad de la membrana y dentro del tejido de la piel, haciendo que la piel sea más suave,facilitando el bronceado para aquellos que ya tienen una vez oscura y alivia el enrojecimiento y agrietamiento de los labios. Estas propiedades nutritivas y protectoras también se enfrentan al cabello y otros tejidos; de hecho se protege en casos de deshidratación , cuando las temperaturas son altas y hay intenso sol.
El aceite de aguacate tiene excelentes resultados en las arrugas , en las estrías y otras imperfecciones de la piel . En este caso, la aplicación de aceite de aguacate a través del masaje, con movimientos circulares en las áreas de interés al menos 2 veces al día, mejora en gran medida imperfecciones de la piel.
En conclusión el aceite de aguacate ayuda a la piel seca o irritada, la presencia de enrojecimiento o pérdida de hidratación. Es una buena idea nutrir la piel con el efecto anti-envejecimiento mediante la prevención de arrugas y manchas, con excelentes propiedades de rejuvenecimiento de tejidos de la piel.
Cómo utilizar el aceite de aguacate
El aceite de aguacate se puede añadir a platos como lo hace con el aceite de oliva extra virgen. Mejor al final de la cocción de los platos para mantener todas sus propiedades saludables.
Recomendamos la compra de aceite de aguacate prensado y prensado en frío sin el uso de productos químicos sintéticos como está garantizada por la especificación "de origen orgánico." También es mejor elegir el aceite de aguacate extraído de la pulpa de la fruta en vez de las semillas , ya que contiene una mejor composición de sustancias.
En los cosméticos también el aceite de aguacate es muy fácil utilizar y muy eficaz: sólo se aplica al cuerpo con masajes circulares o alrededor de los ojos y los labios más suavemente durante una acción más específica.
En la ducha aplica sobre la piel ligeramente húmeda , o incluso al cabello, contra la caspa o la irritación del cuero cabelludo.