Alimentos que aceleran el bronceado y protegen la piel

Los alimentos que aceleran el bronceado y protegen la piel debe estar siempre presente en el verano en nuestra mesa. No debemos olvidar nunca a tener debidamente en cuenta la correcta alimentación , favoreciendo aquellos alimentos que pueden contribuir a nuestro bienestar. Algunos alimentos son muy recomendables en el período en el que nos preparamos para obtener un bronceado. Favorecen nuestro proceso natural y al mismo tiempo involucrado en la acción prevención contra los daños causados por los rayos ultravioletas del sol. Vamos a ver cuáles son estos alimentos que contribuyen a la salud de la piel , que nos da el bronceado perfecto.

1. Las zanahorias

Las zanahorias, de las muchas propiedades beneficiosas , son ricos en beta-caroteno , un ingrediente activo que retarda los efectos del envejecimiento. Es esencial para la producción de melanina y hace que nuestro cuerpo este listo para responder a la acción de bronceado causado por los rayos del sol. Si no tenemos nuestra piel lo suficiente beta-caroteno, será más seco, puede causar uñas quebradizas y más opaco el cabello.

2. Melón

El melón contiene gran cantidad de vitamina C . Además de preparar la piel para el sol,  es capaz de protegerlo de las quemaduras de sol y eritema. También ejerce una acción de cumplimiento contra los radicales libres, el principal acusado del envejecimiento celular.' Rica en sales minerales y agua, una cura real contra la sudoración.

3. Calabaza amarilla

Incluso la calabaza contiene cantidad de betacaroteno y es rico en vitamina C. Se promueve el bronceado, que revela un excelente anti-inflamatorio y es capaz de fortalecer el sistema inmunológico.

4. col

No debemos nunca descuidar a comer alimentos como la col ,  ayuda el bronceado ya que es rico en beta caroteno.

5. Los albaricoques

Los albaricoques son ricos en fibra, son altamente digeribles y contienen muy pocas calorías. En esta fruta es abundante beta-caroteno, un verdadero precursor de la vitamina A . Esta vitamina, cuando está presente en grandes cantidades en el cuerpo, se convierte en un auto-bronceado natural, dando a la piel una apariencia dorada.

6. tomate

El tomate está lleno de licopeno , una sustancia que protege la piel ya que combate el daño causado por los rayos ultravioletas.

7. Melocotones

Los melocotones tienen muchas propiedades beneficiosas , que favorecen la producción de melanina y hacen más rápido bronceado. También, ya que son ricos en zinc , que dan una elasticidad de la piel suave. El zinc es esencial para regular la producción de sebo, la protección de la aparición de espinillas y manchas.

8. Avellanas

Las avellanas aseguran una ingesta diaria de vitamina E , esencial para la piel sana. Hacer bronceado más rápido y mejorar la salud de los huesos y la del sistema cardiovascular.