Al final del día, nos pasó a ser agotados. Esto sucede porque hemos quemado nuestras reservas de energía . Si usted quiere encontrar la energía suficiente para terminar el día sin aumentar de peso, usted debe optar por alimentos saludables. Recuerde que la cena no debe ser demasiado grande y debe ser consumido antes de las 20 horas. Así que aquí son seis las frutas que le traerá la energía que necesita:
1. Los plátanos:
Cualquier entrenador le anime a comer plátanos debido a que aumentan su nivel de energía antes de practicar deportes. Son una buena fuente de hidratos de carbono.
2. Sandía:
Esta fruta es refrescante y rica en vitamina C. El agua que contiene le ayudará a mantenerse bien hidratado.
3. Manzanas:
Las manzanas contienen vitaminas B y C y potasio, lo que asegura que tiene la energía para el resto del día.
4. Naranja:
La naranja es una excelente fuente de vitamina C y la energía. Además, contiene fósforo, minerales y fibra que permiten que su cuerpo funcione armónicamente.
5. Papaya:
Papaya mejora el sistema inmunológico , proporciona energía y tiene propiedades anti-inflamatorias.
6. Mango:
El mango es la reina de las frutas: es rica en vitaminas B y C, calcio, potasio, zinc y proteínas.