Manzanilla: propiedades, beneficios y contraindicaciones

¿Cuántas veces se dice " toma una manzanilla " ?  Es la bebida caliente más antigua, por excelencia, para muchos usos, pero se conoce sobre todo para calmar los nervios. No solo nuestras abuelas las usaban, quien no ha tomado alguna vez una taza de té de manzanilla. Vamos a descubrir, por tanto, las propiedades y beneficios.
Comúnmente la llamamos manzanilla, pero en realidad su nombre es Matricaria, de la familia de las asteráceas .

Ya se sabía que los antiguos griegos, la llamaban "chamàimēlon" o manzana enana,luego mantenida por los españoles como (manzanilla), que tiene el olor característico de esta planta. Los pueblos antiguos ya conocían los beneficios de la manzanilla, de hecho se utilizaba como un sedante, para reducir la tasa de azúcar en la sangre y calmar las OMP uno de los principales propósitos para los que fue concebido al parecer, se hace hincapié en el nombre Matricarica derivado de la matriz o el útero.

Incluso los antiguos egipcios eran conscientes de las virtudes de esta planta, a fin de ser especialmente cultivada.

También sabemos que incluso los romanos la utilizaban.

Cómo reconocer la manzanilla

Es un arbusto muy aromático, en el que las ramificaciones alternas de las hojas. Las flores se reúnen en la cabeza, blanquecinos en el interior y amarillo en el exterior. Crece silvestre en el llano y en las colinas, es una planta que se adapta a muchos tipos de suelos con el fin de ser considerado una plaga. Generalizada en Asia y Europa, especialmente en Inglaterra y Hungría. Florece entre mayo y septiembre, las variedades más conocidas son la manzanilla alemana y romana. Se debe tener cuidado durante la recopilación, ya que puede ser otra variedad de manzanilla, pudiendo causar reacciones alérgicas.

Los ingredientes activos de la manzanilla

Esta planta silvestre, considerado una plaga, contiene muchos ingredientes activos que incluyen flavonoides, camazuleno, apigenina-7-glucósido, cumarinas (umbeliferona y herniarina), ácidos fenólicos, polisacáridos y alfa-bisabolol, sodio, potasio, zinc, cobre, flúor y manganeso, vitamina A y B y beta-caroteno.

Propiedades y beneficios de la manzanilla

Más o menos todos tenemos una idea de cuáles son los beneficios que puede tener la manzanilla: calmante, diurético, digestivo, antipirético, analgésico, antiespasmódico, anti-microbiana, etc.

Principalmente se utiliza debido a su eficacia como calmante, esto se debe a la acción de los flavonoides, es por eso que cuando estamos nerviosos o no podemos dormir inmediatamente pensamos de una taza de té de manzanilla.
Entre otras propiedades encontramos una protección gástrico que ofrece el efecto de azuleno contra los irritantes.

Es anti-inflamatoria, siempre gracias a los flavonoides, y que tiene un efecto espasmolítico debido a la acción de la apigenina y bisabolol que inhiben la entrada de calcio en la pared intestinal, debido a contracciones dolorosas. Es por ello que también está indicado contra el dolor menstrual.

También demuestra ser muy útil para el tratamiento de trastornos gastrointestinales con síntomas como: espasmos menor, distensión abdominal, flatulencia y eructos.

Usos y modos de la manzanilla

• Uso interno : una cuchara de flores para una taza de agua hirviendo, dejar reposar durante cinco minutos y beberla.


• Uso externo : cataplasmas y hacer gárgaras.

De lo que se deduce de la acción de la alergia, la manzanilla también puede ser explotado para uso tópico, no sólo como una infusión. En particular se puede utilizar como un enjuague bucal, en caso de dolor de muelas, para inflamaciones de garganta y la boca, para la conjuntivitis, contra las quemaduras solares, acné, dermatitis, eczema, picaduras de insectos e irritaciones de la piel.

La manzanilla también se utiliza en cosméticos por sus propiedades emolientes y calmantes, y especialmente en las cremas, pero también se toma medidas para su cabello o para mantener rubio natural vivo y brillante.

La manzanilla también se puede aplicar por vía tópica, para el tratamiento de la conjuntivitis .
Si lo bebemos en forma de té de hierbas , junto con las raíces de genciana y los de la valeriana, que puede servir para evitar los estados de debilidad . Sirviendo a 60 gramos de flores de manzanilla, 20 gramos de raíz de genciana y 120 gramos de la valeriana. Todo debe ser puesto en remojo en una taza de agua hirviendo durante unos minutos, y luego beber el té de la mitad de la mañana y la mitad por la tarde, después de enfrentar un día ocupado y quizá particularmente estresante.

El aceite esencial de la manzanilla

De la manzanilla se extrae un aceite esencial que contiene camazuleno Azul, flavonoides, cumarina, alcohol y vitamina C. Este aceite se extrae por destilación de la parte superior de la flor. No se echa puro, pero diluido en un aceite de base, tales como almendra, es útil para masajes relajantes y para calmar las irritaciones de la piel, también como desinfectantes y anti-inflamatorias. El aceite esencial  también se puede colocar en un difusor para el medio ambiente, que sólo necesitan unas pocas gotas, para liberar su aroma agradable, muy útil contra el estrés y la emotividad excesiva. Unas pocas gotas de aceite esencial en una crema pueden ser útiles para los cosméticos.

Contraindicaciones de la manzanilla

La manzanilla no tiene contraindicaciones importantes, pero no exagere con el fin de evitar reacciones alérgicas y no se debe administrar a las reacciones en los sujetos sensibles. Ninguna contraindicación para las mujeres embarazadas, madres lactantes o niños. No se conocen interacciones con medicamentos.

Propiedades y beneficios de Manzanilla

Guía completa sobre Manzanilla. A continuación encontrarás los puntos más importantes que debes conocer para aprovechar al máximo sus beneficios y evitar posibles contraindicaciones.

• Mejora la salud general: Manzanilla aporta nutrientes esenciales que el cuerpo necesita para funcionar correctamente.
• Fortalece el sistema inmune: Su consumo regular ayuda a prevenir enfermedades y fortalecer las defensas naturales del organismo.
• Propiedades antioxidantes: Combate los radicales libres y reduce el envejecimiento celular de forma natural.
• Beneficios digestivos: Facilita la digestión y mejora el tránsito intestinal gracias a su composición natural.
• Fácil de incorporar: Puede incluirse fácilmente en la dieta diaria de múltiples formas.
• Accesible y natural: Sin efectos secundarios graves cuando se consume en las cantidades recomendadas.

Cómo usar Manzanilla correctamente

Para obtener todos los beneficios de Manzanilla es importante saber cómo incorporarlo correctamente en tu rutina diaria. La clave está en la constancia y en respetar las cantidades adecuadas según tu situación personal.

Cantidad recomendada

Lo ideal es consultar con un profesional de la salud para determinar la dosis exacta según tu edad, peso y condición física. Sin embargo, en general se recomienda comenzar con pequeñas cantidades e ir aumentando progresivamente.

Precauciones importantes

Como con cualquier alimento o remedio natural, Manzanilla tiene sus contraindicaciones. Las personas con condiciones médicas específicas, embarazadas o en periodo de lactancia deben consultar a su médico antes de incorporarlo a su dieta.

Preguntas frecuentes sobre Manzanilla

¿Cuáles son los principales beneficios de Manzanilla?

Los principales beneficios incluyen la mejora del sistema inmunológico, propiedades antioxidantes, beneficios para la digestión y el aporte de nutrientes esenciales para el organismo.

¿Tiene contraindicaciones Manzanilla?

Como cualquier alimento natural, puede tener contraindicaciones en personas con alergias específicas o condiciones médicas particulares. Siempre es recomendable consultar con un médico.

¿Con qué frecuencia se puede consumir Manzanilla?

La frecuencia de consumo depende de cada persona y sus necesidades nutricionales. En general, puede consumirse de forma regular como parte de una dieta equilibrada y saludable.

Conclusión sobre Manzanilla

Manzanilla es sin duda uno de los elementos más valiosos que podemos incorporar en nuestra alimentación diaria. Sus beneficios para la salud están respaldados tanto por la tradición como por la ciencia moderna, lo que lo convierte en un aliado indispensable para mantener un estilo de vida saludable.

Recuerda que la clave está en la constancia y en combinarlo con una alimentación equilibrada, ejercicio regular y buenos hábitos de vida. Si tienes dudas sobre cómo incorporar Manzanilla en tu dieta, no dudes en consultar con un especialista en nutrición.

Esperamos que este artículo te haya sido de utilidad. Si te ha gustado, compártelo con tus amigos y familiares para que ellos también puedan beneficiarse de toda esta información sobre Manzanilla.